노화방지에 좋은 음식, 어려 보이게 만드는 5가지!

노화방지에 좋은 음식, 어려 보이게 만드는 5가지!

 

30초반 부터 점점 늙어가는 구나 느끼기 시작하고 40대를 넘어서면서는 걷잡을 수 없이 노화가 빨라지고 있음을 느끼게 되는데요. 그렇다보니, 우리몸에 직접적인 영향을 주는 음식에 대해서 관심을 갖지 않을 수가 없는것 같습니다. 오늘 소개해드릴 5가지 음식은 피부 뿐 아니라 치아 건강을 위해서도 좋고 만약 다이어트 중이라면 더더욱 먹는것이 좋겠죠. 자 그럼 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

1. 오트밀

 

오트밀하면 떠오르는 것 무엇이 있으세요? 로션이죠~ 이처럼 화장품이 원료로도 많이 사용되는 이유는 비타민 E가 풍부하기 때문인데요. 피부에 자양분을 주고 자외선으로 부터 피부를 지켜주는 역할을 하는데요. 이 밖에 고구마처럼 식이섬유가 다량함유 되어 있어서 해외에서는 아침식사용으로 즐겨 먹는답니다.

 

 

2. 커피

 

놀랍죠? 의외인데요. 커피속의 카페인은 혈액을 자극시켜 움직임을 활발하게 만들어준답니다. 믹스커피가 아닌 블랙커피를 하루에 조금씩 맛을 음미하며 드셔보세요.

 

 

 

3. 모짜렐라 치즈

 

 

우유빛깔에 치아색을 닮은 모짜렐라 치즈를 먹으면 외모를 몇년 전으로 되돌릴 수 있답니다. 이 속에는 칼슘이 많이 들어 있고 단백질이 풍부해서 면역력을 길러주기 좋죠. 그리고 치아의 에나멜 층을 견고하게 해주면서도 입속에 침이 많이 고이도록 해주기 때문에 나쁜 박테리아와 싸울 수 있도록 도와준답니다.~

 

 

 

4. 라임 귤 오렌지 등의 과일

 

우유빛깔에 치아색을 닮은 모짜렐라 치즈를 먹으면 외모를 몇년 전으로 되돌릴 수 있답니다. 이 속에는 칼슘이 많이 들어 있고 단백질이 풍부해서 면역력을 길러주기 좋죠. 그리고 치아의 에나멜 층을 견고하게 해주면서도 입속에 침이 많이 고이도록 해주기 때문에 나쁜 박테리아와 싸울 수 있도록 도와준답니다.~

 

 

5. 호두

 

호두는 두말이 필요없는 세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나입니다. 요즘은 태어나면서 부터 아이들에게 오메가 3 영양제를 사서 먹이는 가정이 많은데요. 호두 속에 혈액의 흐름을 도와주는 오메가3가 들어 있어 피부의 수분기를 올려주고 주름등을 예방하는 데 탁월하답니다. 아침 식사 용으로 즐겨 먹는 샐러드에 토핑으로 넣어서 먹으면 더욱 좋겠죠~