갑상선에 좋은 음식, 물냉이와 코코넛 오일 및 민들레잎을 포함한 7가지 도움되는 것

갑상선에 좋은 음식, 물냉이와 코코넛 오일 및 민들레잎을 포함한 7가지 도움되는 약초와 음식들

 

갑상선의 위치는 후두 아래에 위하고 있고 체내에서 화학적 및 물리적인 작용을 통해서 적당한 성장과 전신의 개발에 도움이 되는 뼈의 칼슘 농도를 조절하고 몸속의 영양분의 비율에도 관여하게 됩니다. 하지만 만약 이곳에 문제가 발생되어 제대로 작동하지 않을 경우에는 관절, 변비, 체중 증가 등의 문제를 포함하고 신체 활동의 속도를 감소 시키게 되는데요. 아래와 같은 7가지 갑상선에 좋은 음식들을 이용해서 집에서 치료를 하게 됩니다.

 

 

1. 물냉

물냉을 이용하는 방법은 두가지가 있는데요. 하나는 물냉이 잎을 가루가 될때까지 빻아서 물을 넣고 거죽하면서도 덩어리가 될때까지 방치한 후 약 1시간 동안 자신의 갑상선 부위가 만져지는 곳에 올려놓습니다. 이 후 물로 닦아주는 방법과 물냉이를 차로 끓인 후 마시는 것인데요. 이때 끓는 물에 약 30분 정도 담가 두었다가 마시는 것이 빠른 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

물냉이는 우리 몸에 필수 영양소인 요오드가 풍부한 음식중의 하나인데요. 갑상선 개선 효과와 더불어 영양적으로 좋습니다.

 

 

2. 연근

끓는 물 속에 연근을 넣고 우려냅니다. 물만 따로 걸러내서 하루에 3~4번 정도 마십니다. 이것이 갑상선 자연 치료 요법으로서 가장 효과가 좋습니다.

 

 

3. 생강차

갑상선 환자들은 탄산음료를 마시지 말라는 조언을 종종 듣게 되는데요. 그래서 이것을 일반적인 차와 커피 및 생강차 등의 음료수로 대체하는게 좋습니다. 특히 생강차는 갑상선으로 인한 문제를 빠르게 개선해주는 효과가 있기 때문에 적어도 하루에 3~4회 나누어서 꾸준히 마셔야합니다. 이 때 일반 차와 함께 신선한 생강을 함께 섞어서 준비하는 것도 좋습니다.

 

 

4. 당근, 오이, 콩나물

흔히 밥상위에 올라오는 음식 재료가 바로 당근과 오이 콩나물인데요. 위 세가지를 혼합해서 샐러드로 만들어서 먹는 것이 특히 갑상선에 좋은 음식이 됩니다.  하루에 2번씩 식사할 때 반찬으로 만들어서 먹습니다. 증세가 심한 경우라면 특별히 더 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 코코널 오일과 우유

한잔의 우유에 코코넛 오일 2작은 스푼을 추가합니다. 꾸준히 이 혼합물을 마시게 되면 갑상선 정류에 매우 유용합니다.

 

 

 

6. 덩어리가 있는 쥬스들

갑상선 문제를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 전체 소화 기관의 시스템을 정화하고 몸에서 유해한 독소를 제거하는 것입니다. 그리고 이 작업을 수행 할 수 있는 가장 효과적인 방법은 쥬스를 마시는 것인데요. 특히 선택할 과일들에는 파인애플, 포토, 오이, 그리고 당근이 포함됩니다.  여기에 더해야할 것은 기존에 실행하고 있는 다이어트 계획을 확실하게 바꿔주는 것입니다.

 

 

우선, 크랜베리, 유기농 요구르트, 콩, 딸기, 감자 등으로 요오드가 풍부한 음식을 추가해야합니다. 또한 건강한 갑상선 다이어트를 위해서는 달걀 노른자를 좋은 선택이 됩니다. 흰쌀밥 및 케이크, 사탕과 알콜등 반드시 피하는게 좋습니다.

 

 

7. 민들레 잎

민들레 잎에 버터를 약 2:5의 비율로 부드럽고 얇게 섞어줍니다. 이것을 목부분에 감싸주든 올려줍니다. 이것은 특히 갑상선 종에 시달리던 사람들에게 매유 유용합니다.