반응형 다이어트건강31 빅토리아시크릿 모델 10분 지방 태우기 운동 비디오 따라하기 빅토리아시크릿 모델 10분 지방 태우기 운동 비디오 집에서 하는 근력운동 전세계에서도 자신의 아름다운 몸매를 맘껏 뽐내볼 수 있는 빅토리아 시크릿 속옷 모델이 되는 것은 모델로서 굉장히 영광스럽게 느껴지는 자리임에 틀림이 없는데요. 실제로 스테이지에 서는 모델들에게 운동을 가르쳤던 전문 트레이너 Andrea Orbeck이 집에서 운동기구 없이 단 10분간 지방을 태울수 있는 근육 운동 비디오를 팝슈가닷컴을 통해서 선보이고 있답니다. http://www.fitsugar.com/Victoria-Secret-Model-Full-Body-Workout-21416942 ▲ 스테이지에 서기 전 실제로 모델들은 비디오에서 선보이는 것처럼 10분 동안 몸매를 제 정비하고 근육을 만들어주는 운동을 한답니다. 직접적으로 .. 2014. 3. 25. 변비 없애는 법 매일 변을 볼 수 있는 10가지 방법 변비 없애는 법 매일 변을 볼 수 있는 10가지 방법이것만 지킨다면~ 오늘 아침 변비로 인한 소동!매주 일요일 여느 때와 마찬가지로 딸래미를 데리고 외출 준비를 서두르던 중~ 발견한 모습입니다. 벌겋게 달아올라 몇분 간격으로 힘을 주고 있더군요. 몇일동안 아침마다 주던 사과를 먹이지 않았더니, 드뎌 울 22개월짜리에게 두번째로 심각한 변비란 넘이 찾아왔어요. 외출이 중요한게 아니라 몇일전 저도 이것 때문에 크게 고생하다 결국 치질 증상까지 겪었던 때가 생각나면서 안되겠다 싶은 생각에 아랫도리 벗기고 화장실로 가서 앉아서 아이 또한 화장실 자세를 만들었습니다. 얼마나 힘들었는지, 30분 동안 통곡에 가깝게 우는 모습을 보고 신랑이 엉덩이 주변을 맛사지 해주든 하며 결국 40여분 만에 힘들게 응아를 보게 됐.. 2014. 3. 23. 연예인 다이어트 식단 효과는? 총 6명 공개 연예인 다이어트 식단 효과는? 총 6명 공개 다솜 장윤주 클라라 정준하 아이유 허경환 오늘 낮 기온이 무려~ 18도... 창문을 잠시 열어 봤더니, 이젠 따듯한 공기가 솔솔 불어오네요. 집밖을 마구 마구 뛰쳐나가고 싶지만 딸래미가 아빠와 놀이터를 갔기 때문에 저 혼자만의 자유를 만끽하며 포스팅에 전념할 수 있어요. 아쉽지만 얼른 글 쓰기를 마친 후 합류해볼까 생각중이랍니다.~ 오늘은 실 생활에 정말 필요한 얘기 보따리를 쏟아내 볼까 합니다. 바로바로 체중감량으로 요 근래 미친듯이 살빼기에 도전했고, 또 지속적으로 자신의 몸매 관리르 위해 애쓰고 있는 연예인 총 6명의 식단을 모아서 알려드릴텐데요. 그럼 그 6명이 누구인지 소개해 볼께요. 1. 다솜 사진만 봐도 기분이 너무 좋아지네요.~ 씨스타의 멤버이자.. 2014. 3. 17. 운동할때 신나는 노래 팝송 추천 100곡 운동할때 신나는 노래 팝송 추천으로100곡을 소개해 드릴까 하는데요. 몸매 관리를 위해서 필수라고 할 수 있는 달리기, 피트니스센터에서는 러닝을 할때 음악을 듣게 되면 힘도 덜 드는 듯 느껴지고 긴장도 풀어져서 지루하지 않게 끝까지 완주 할수 있답니다. 아이를 낳기 전에는 공원을 가볍게 산책할 때에도 항상 제 귀에는 이어폰이 꽂혀 있었어요. 30분을 넘어 1시간이 지나도 즐겁게 그 시간을 즐길수 있었답니다. 매 시간 운동을 위한 팝송Top 100 아래 리스트들은 새로운 노래와 시간이 경과한 노래들이 100가지로 추려진 것들인데요. 특별히 제가 아니라 다이어트 전문 해외 웹사이트에서 추천되어진 것들이랍니다. 아래 노래들 중에서도 본인에게 잘 맞고 좋아하는 것을 찾아보세요. 넘버 탑 텐까지는 모두 유튜브로 .. 2014. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
